Presiunea este parte din viața unui sportiv, el o va resimți indiferent de nivelul la care evoluează.
Sportivii trebuie să înțeleagă că vor simți presiune în diferite momente ale performanței și ar trebui să dezvolte strategii pentru a conviețui cu aceasta. Presiunea este o chestiune individuală și percepția asupra ei se schimbă în timp. Ceea ce este perceput ca și stimulativ, într-o situație poate fi perceput ca și presiune cu altă ocazie (și vice versa); acest lucru devine mai acut când sunt așteptări foarte mari puse pe seama echipei sau sportivului; aceste așteptări pot fi auto-impuse, pot veni de la media, antrenori, fani sau familie. Ceea ce un sportiv percepe ca fiind presiune, altul o privește ca o provocare. Sportivii de elită au dezvoltat abilități specifice cere îi fac să gestioneze presiunea în anumite limite; este secretul care îi face să performeze la nivele înalte.
“Abilitatea de a face față presiunii este crucială, fiind factorul care delimitează învingătorii de cei mediocri”
Ce este presiunea și de unde vine?
Are un sens general de trăire negativă sau anxietate atunci când sarcina pare prea greu de gestionat. Este o percepție a sportivului cu privire la modul în care vede situația. Ea vine din incertitudine; nu știi să te adaptezi sau să răspunzi la o anumită situație. Este asociată cu incertitudinea și îndoiala asupra propriilor abilități, cu îngrijorările privind rezultatul. Atunci apar gânduri cum ar fi : “Sunt cotat cu prima șansă și mă aștept să câștig”, “Nu ar trebui să am probleme ..” , “ ce s-ar întâmpla dacă pierd?”, etc. Într-un fel, sportul este sinonim cu presiunea. Competiția presupune obstacole în fața ta și ai sarcina să le faci față. Premiul cel mare presupune obstacole mai mari și potențial, mai multă presiune. Marii sportivi iubesc competiția și evoluează mai bine sub presiune; ei o interpretează ca o activare care le dă mai multă energie. Gestionarea presiunii este un aspect fundamental al performanței de elită, probabil cel mai important factor atunci când evoluezi la nivel înalt. David Popovici este un exemplu prvind modul cum gestioneaza presiunea: „Ar fi o prostie să mă las copleşit de presiune la Tokyo, ba chiar să o bag în seamă. Toată presiunea care ar veni ar fi numai de la mine şi chiar şi aşa, ar fi o presiune inutilă pentru că antrenamentul e făcut, muncă e depusă şi o dată ce voi ajunge la Jocuri trebuie să fac doar ce ştiu”.
Dr. Marius Crăciun
psiholog sportiv